板蓝根-板蓝根茶 成都养老院提醒老年人肠胃不好，牙齿也在不断的退化 ，所以早餐应尽量避免性 、油腻
、干硬的食物
，根绝身体条件适量选择易于消化吸收的温热食物。不过糖尿患者更应该注意饮食的营养和合理搭配，以避免加重情 ，造成恶化 。中午可以加强营养
，选择蛋白质以及微量元素较多的食物，尽量远离高糖、高脂肪 、高胆固醇
、高热量的垃圾食物
。总而言之 ，饮食的营养均衡必须是首要考虑标准，新鲜的蔬菜和水果、鱼肉蛋奶 、主食等食物对老年人的身心健康帮助很大
，日常可以根据实际情况适量增添。至于晚餐，科学验证 ，晚餐不宜过晚
，也不适宜吃的太饱太撑，否则容易加重肠胃负担 ，影响睡眠质量 。科学提倡的晚餐应以七八分饱为准则
。那么
，该怎么控制摄入的热量？想随心搭配饮食又能快乐减重，就一定要学会计算热量 ，看热量表。最重要的目的就是控制自己
，要减肥的话什么能吃，什么不能吃 。人体内每天都要产生非常多免疫细胞 ，产生这些细胞所需要的原材料需要通过我们的饮食来获得。而平衡膳食模式是最大程度保障人体营养和健康的基础
，食物多样是平衡膳食模式的基本原则，遵循平衡饮食才能为免疫系统的正常运行提供物质保障
。因此 ，平日饮食在多样化基础上可以常吃些全谷物

(糙米、燕麦
、小米、荞麦 、黑米等)
、杂豆(红小豆、绿豆 、芸豆
、花豆等)补充我们日常饮食中缺乏的B族

维生素及膳食纤维，维护肠道及免疫系统健康。另外多吃些

西蓝花、柑橘 、洋葱
、大蒜、菌菇类等这类抗氧化食物
，搭配适量肉蛋奶类，有助于帮身体杀菌消毒 ，提高机体抵抗力
，更好的抵御外界的细菌和病毒 。想要狗狗长得好，健康营养的饮食肯定少不了 ，平时可以选择一些营养均衡 、全面的狗粮给狗狗食用
，推荐这款“馋不腻天然狗粮”低盐少油，富含各种微量元素 ，含肉量高且蛋白质丰富可以满足狗狗营养所需
，当然平时如果搭配点蔬菜水果，营养会更好！因此 ，想要维持身体良好状态
，最重要的就是注意荤素搭配合理，这样身体需要

的营养及时补充 ，才能够满足身体需求，维持器官正常运作
。如果心脏功能下降
，在饮食过程中还存在挑食和偏食的习惯，容易造成营养物质没能及时获取 ，有可能就会导致心脏病变继续发展。